컵 5 · 건강·컨디션

상실 · 후회 · 남은 것을 못 봄

마음이 가라앉아 몸까지 무거워요.

건강 질문에서 컵 5는 슬픔의 영향을 가리켜요. 몸의 문제가 아니라 정서가 가라앉아서 기운이 안 나는 구간이에요.

식사와 수면이 먼저 흐트러져요. 그래서 지금은 의욕을 끌어올리기보다 기본을 지키는 쪽이 맞아요.

이렇게 해보세요 · 끼니 한 번만 제때 챙겨보셔도 좋아요.

증상을 판단하거나 치료 방향을 알려주는 내용이 아니에요. 몸에 이상이 느껴지면 의료기관을 찾아 주세요.

애도 종료 · 회복 · 남은 것 확인

기운이 조금씩 돌아오고 있어요.

역방향은 회복의 자리예요. 가라앉아 있던 쪽이 올라오면서 입맛이나 잠 같은 기본부터 돌아오는 구간이에요.

조금씩 늘리는 게 핵심이에요. 회복기에 무리하면 다시 내려가는 폭이 더 커져요.

이렇게 해보세요 · 짧은 산책 하나를 일과에 끼워보셔도 괜찮아요.

증상을 판단하거나 치료 방향을 알려주는 내용이 아니에요. 몸에 이상이 느껴지면 의료기관을 찾아 주세요.