컵 퀸 · 건강·컨디션

공감 · 정서적 성숙 · 품어줌

마음을 돌보는 일이 관리가 돼요.

건강 질문에서 컵 퀸은 정서 관리를 가리켜요. 몸을 직접 손보기보다 마음이 편해지는 쪽에서 효과가 나오는 구간이에요.

쉬는 방식을 아는 것이 핵심이에요. 나를 회복시키는 활동이 뭔지 알면 같은 시간에 더 회복돼요.

이렇게 해보세요 · 나를 쉬게 하는 활동 세 가지를 적어보셔도 좋아요.

증상을 판단하거나 치료 방향을 알려주는 내용이 아니에요. 몸에 이상이 느껴지면 의료기관을 찾아 주세요.

감정 과몰입 · 경계 상실 · 돌봄 소진

돌보다가 내 몸을 놓쳤어요.

역방향은 돌봄 소진이에요. 누군가를 챙기는 데 힘을 다 써서, 내 몸의 신호는 가장 뒤로 밀려 있는 구간이에요.

본인은 괜찮다고 느끼기 쉬워요. 돌보는 사람은 자기 상태를 확인할 틈이 없어서 늦게 알아차려요.

이렇게 해보세요 · 미뤄둔 내 검진이나 휴식 하나를 날짜로 잡아보셔도 괜찮아요.

증상을 판단하거나 치료 방향을 알려주는 내용이 아니에요. 몸에 이상이 느껴지면 의료기관을 찾아 주세요.